期刊简介
本杂志为山西省卫生厅主管，山西省医学会主办的科普期刊。以传播卫生知识，普及医药知识，服务大众健康，推广科学生活方式，引导百姓幸福生活为宗旨。
点击详情 >主管单位: 山西省卫生厅
主办单位: 山西医药卫生传媒集团有限责任公司
出版部门: 《健康向导杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1006-9038
国内统一连续出版号: CN 14-1211/R
邮发代号: 22-244
出版周期 双月刊
创刊时间 1995
出版地区 山西
出版地区 山西
订购价格 166.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
- 杂志名称：健康向导杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
- 国际刊号：1006-9038
- 国内刊号：14-1211/R
- 出版周期：双月刊
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吃动平衡防治妊娠期糖尿病
小李夫妇婚后一直不育,经多方求医,三十几岁终于怀上孩子,夫妇俩自然喜不自胜,为了保证胎儿的发育,小李天天变着花样给爱人增加营养,餐桌上鱼汤、肉汤不断,夫妇俩又听人说多吃水果孩子皮肤好,小李爱人又在每天的食谱中加上很多时鲜水果,如香蕉、苹果、龙眼等,一天少500～1000克.就这样,还没到6个月,小李眼看着妻子的身体像吹了气的皮球一样鼓了起来,体重也比孕前增加了十几千克.等到了医院建卡检查的时候,却......
作者：戴永梅 刊期： 2013- 04
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孕妇夏天适合吃什么水果
夏季常见的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月.其实,对于健康孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的.但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐的做法就极不可取了.由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠期糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的......
作者：凌建春 刊期： 2013- 04
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你知道吗贪吃因你缺乏某种营养
经过研究证实,在一段时间内偏好某一个口味意味着营养缺乏,也可能是你营养失衡或健康异常的信号.想吃巧克力,可能意味着体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和维生素B12.B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落.巧克力可以通过释放血清素让人感到快乐.可以通过多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12.B族维生素能......
作者：玲珑 刊期： 2013- 04
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预防妊娠期高血压的饮食六秘诀
妊娠期高血压与孕妈咪吃什么、怎么吃密切相关,热量摄入太多,蛋白质、各种维生素等摄入不足,都会诱发或加重妊娠期高血压.因此,孕妈咪合理安排饮食,对预防和控制妊娠期高血压的发生、发展非常关键.控制热量和体重孕期能量摄入过多容易导致肥胖,而肥胖是妊娠期高血压的一个重要危险因素,所以孕期要适当控制食物的量,不要无节制进食,应以孕期正常体重增加为标准调整进食量.特别是孕前超重的孕妈咪们,要尽量少吃或不吃糖果......
作者：冀俊虎 刊期： 2013- 04
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高龄孕妇的注意事项
随着生活节奏和生活压力的不断增大,越来越多的女性把精力放在职场上,结婚、生子都比较晚,这就使得高龄孕妇的数量逐年增多.通常医学上把35岁以上孕妇称为高龄孕妇,35岁以上且初次分娩者称之为高龄初产妇.高龄孕妇问题多研究发现,高龄孕妇的卵细胞易发生染色体的异常,因此,胎儿畸形及某些遗传病的发生率较高.35岁以后生育的妇女,其臀位产、手术产和先天愚型的发生率都较高.另外,高龄妇女妊娠合并症、并发症较年轻......
作者：王丽 刊期： 2013- 04
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母婴健康素养55条
为了提高孕产妇的健康素养,提高我国出生人口素质,原卫生部组织专家编写了《母婴健康素养——基本知识与技能》(简称《母婴健康素养55条》),从基本知识与理念、生活方式与行为、基本技能等三大方面,普及母婴保健基本知识与技能.现摘录如下,供大家学习.基本知识和理念1.促进母亲和婴儿健康,提高出生人口素质,是每一位公民的社会责任.2.准备结婚的男女双方应当到医疗保健机构接受婚前保健服务.3.怀孕和分娩是人类......
作者： 刊期： 2013- 04
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准妈妈孕期的营养
大多数准妈妈孕期营养的重点应该是控制,而不是添加.因为,现在人们都很关注营养,往往是营养补充得太多,不光满足了胎儿的需要,还让自己有了肥胖的隐患.很多准妈妈都会为孕期不断上涨的体重而发愁,但是不吃或少吃,又会担心影响胎儿.营养均衡而又适量,实在是很难把握.怎样才能保持营养的均衡,又不让自己的体重超标呢?这里有简单又好记的饮食规则,让你轻松做好自己的营养师.......
作者：静心 刊期： 2013- 04
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打车比走路还易受污染物侵袭
走在车水马龙的街边,经常看到行人捂住口鼻,生怕把扬起的沙尘吸进体内.然而,据美国《科学美国人》杂志报道,英国伦敦帝国理工学院的一项新研究显示,在步行、骑车、坐公交车和乘出租车这几种出行方式中,步行时被污染物侵袭的概率低,而乘出租车出行看似被保护,其实受空气污染的程度大.研究人员进行了为期3周的调查,用粒子探测器测量参试者选择不同交通方式时,周边的空气污染程度.结果出租车的空气污染严重,平均每立方厘......
作者：米兰 刊期： 2013- 04
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保健养生五字诀
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作者：彭乡荣；彭山 刊期： 2013- 04
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如何科学选购太阳镜
夏秋季节在街上,会经常看到一些人们戴着各种款式的太阳镜.太阳镜不仅能防止强烈的阳光晒伤眼睛,同时又显得时尚漂亮.不过,怎么选购太阳镜是一门学问.如果你选择的是一副劣质、不合格的太阳镜,不仅不能抵挡紫外线,而且会使瞳孔扩大,结果使眼睛晶状体摄取更多的紫外线,所以太阳镜不只是简单的装饰品.那么,选择太阳镜时应注意什么呢?太阳光线比较强时需要佩戴太阳镜人类生活离不开阳光,但是阳光太强会损伤眼睛,可引起眼......
作者：曲博 刊期： 2013- 04