期刊简介

               本杂志为山西省卫生厅主管，山西省医学会主办的科普期刊。以传播卫生知识，普及医药知识，服务大众健康，推广科学生活方式，引导百姓幸福生活为宗旨。                

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  • 杂志名称：健康向导杂志
  • 主管单位：山西省卫生厅
  • 主办单位：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
  • 国际刊号：1006-9038
  • 国内刊号：14-1211/R
  • 出版周期：双月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
健康向导杂志2012年第06期

教你合理控制食欲

句美艳

关键词：合理控制, 控制饮食, 体重增加, 食欲, 进食, 减肥, 饥饿, 方法
摘要：你常常毫无理由的吃吗?你很想控制食欲却又很难做到吗?下面就赶紧来看看本文推荐的控制饮食的方法吧!不要推迟吃饭时间有人误以为忍着饥饿不吃,直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的.其实,这是大错特错的做法.当一个人真的很饿时,见到饭菜就会开始狼吞虎咽,一直吃到自己吃不下为止,先不要说吃的数量有多少,单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了.这样的做法终会导致饮食过量,体重增加,所以控制食欲的第一步就是要做到饿了就吃,不要推迟吃饭时间.

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