期刊简介
本杂志为山西省卫生厅主管，山西省医学会主办的科普期刊。以传播卫生知识，普及医药知识，服务大众健康，推广科学生活方式，引导百姓幸福生活为宗旨。
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- 杂志名称：健康向导杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
- 国际刊号：1006-9038
- 国内刊号：14-1211/R
- 出版周期：双月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
缓解视疲劳的八条建议
刘达蒙
关键词：眼睛, 视力疲劳, 计算机, 屏幕, 光线, 自我治疗, 摩擦生热, 明暗对比, 连续使用, 方法, 灯光, 易疲劳, 眼疲劳, 石家庄, 青少年, 看电视, 睫状肌, 纸板, 症状, 压迫
摘要：问:孩子一直偷偷地看电视,玩电脑.在这样的情况下,怎样才能减轻孩子的眼疲劳呢?(河北石家庄,任大巍)答:眼睛疲劳,又称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果.这对青少年来说,多为近视的信号.患者感觉眼内发胀,发酸,灼热;严重时可有头痛,头晕,注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状.我给大家介绍8条眼睛疲劳自我治疗的方法:①注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳;②每2～3个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机10～15分钟,让眼睛休息一下;③减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳;④将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低;⑤经常闭眼休息,这是消除眼睛疲劳好的方法;⑥将毛巾浸入茶里,用来敷眼10～15分钟,可消除眼睛疲劳;⑦将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳;⑧眨眼300下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果.
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