期刊简介

               本杂志为山西省卫生厅主管,山西省医学会主办的科普期刊。以传播卫生知识,普及医药知识,服务大众健康,推广科学生活方式,引导百姓幸福生活为宗旨。                

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  • 杂志名称:健康向导杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团有限责任公司
  • 国际刊号:1006-9038
  • 国内刊号:14-1211/R
  • 出版周期:双月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
健康向导杂志2018年第06期

哺乳期妈妈饮食安排应遵循的规则

陈永丽

关键词:
摘要:对于哺乳期的妈妈来说,这个期间因为宝宝靠吃母乳来吸收身体生长发育所需要的营养,那么妈妈们在日常生活中需要注意饮食清淡且营养均衡.保证每天充足的水分每天应多喝水和多吃流质的食物像汤、粥类等,这样可以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量,鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤是必不可少的,但食用量的多少可以根据乳汁的多少来调整.