期刊简介

               本杂志为山西省卫生厅主管，山西省医学会主办的科普期刊。以传播卫生知识，普及医药知识，服务大众健康，推广科学生活方式，引导百姓幸福生活为宗旨。                

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  • 杂志名称：健康向导杂志
  • 主管单位：山西省卫生厅
  • 主办单位：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
  • 国际刊号：1006-9038
  • 国内刊号：14-1211/R
  • 出版周期：双月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
健康向导杂志2018年第03期

健康饮食的十五句话

玲珑

关键词：
摘要：杂食:杂食充分体现了食物互补的原理,是获得各种营养素的保证.专家提出“每天至少吃30种食物”理念,我们可以先从每天吃10～15种食物做起.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑.素食:素食的原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施.早食:指的是三餐皆需早,早餐早食是一天的“智力开关”,晚餐早食可预防疾病.

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